Yoga-mindfulness utövas med mjuka, lugna kroppsrörelser, med fokus på närvaro och upplevelse i kroppen. Passet är 1,5 timme långt och avslutas med djupavslappning, andnings- och meditationsövning.

Yoga-mindfulness passar alla oavsett erfarenhet, ålder, rörlighet i kroppen eller förmåga till koncentration. Genom certifierade lärare får varje deltagare ta emot yoga utifrån sina unika förutsättningar eftersom läraren anpassar övningarna individuellt.
Under kursen lär du dig enkla metoder som du på egen hand kan praktisera i vardagen för att minska stress och bli mer närvarande.