Yoga-mindfulness utövas med mjuka och lugna kroppsrörelser med fokus på närvaro och kroppslig upplevelse. Passen är i regel 90 minuter långa och avslutas med avslappning, andningsövning och meditation.

​

Passen anpassas efter deltagarnas individuella behov och de certifierade lärarna ser till att varje deltagare får möjlighet att ta emot yoga utifrån sina unika förutsättningar.

Under kursen lär du dig enkla metoder som du på egen hand kan praktisera i vardagen för att öka din närvaro och minska stress och oro.

​

Om du missar ett kurstillfälle så har du möjlighet att ta igen detta vid annat kurstillfälle samma vecka, i mån av plats.