Vi strävar efter flexibilitet i sinnet och i kroppen. Med övningarna i Yoga-mindfulness kan vi behålla eller öka den fysiska rörligheten samt påverka vår sinneskvalitet.
I Yoga-mindfulness är övningarna mjuka och långsamma. Speciellt i senioryoga så fokuserar vi på att mjuka upp stela leder, förstärka muskulaturen, öva för ökad koordinationsförmåga och balans, vilket bl.a. bidrar till en bättre kroppsförhållning. Regelbunden yogapraktik ger en stabilare tillvaro fysiskt och psykiskt.

Under passet gör vi stående, sittande och liggande övningar. De som behöver kan göra yoga sittandes på stol. Det är viktigt att lyssna på kroppen och att göra rörelserna efter sin egen förmåga. I Yoga-mindfulness läggs en stor vikt på närvaron - här och nu.

​

Varje pass avslutas med djupavslappning, andnings- och meditationsövning.

​

Du behöver inte vara senior för att delta, utan det passar även dig som kanske upplever något fysiskt besvär som begränsar din rörelseförmåga.