Med Yoga-mindfulness tränar du varsamt upp din rörlighet, koordination och balans. Genom lugna och långsamma rörelser mjukas stela leder upp och muskulaturen byggs upp utan att kroppen överansträngs.

Seniorpassen passar särskilt bra för dig som känner dig stel, är ovan vid fysiska övningar eller upplever någon form av fysiskt besvär som begränsar din rörelseförmåga. Du utgår från din egen utgångspunkt och lär dig lyssna på, och känna in, kroppens signaler. Övningarna anpassas efter var och ens egna förutsättningar och utvecklingen sker steg för steg, i ens egen takt.    ​

​

​Du behöver inte vara senior för att delta, dessa pass lämpar sig även för andra som upplever någon form av fysiskt besvär som begränsar rörelseförmågan. Varmt välkomna!