Yoga-mindfulness utövas med mjuka och lugna kroppsrörelser med fokus på närvaro och kroppslig upplevelse. Under kursen lär du dig metoder som du på egen hand kan praktisera i vardagen för att öka din närvaro, minska stress och ge en mer flexibel och stark kropp. Passen är i regel 90 minuter långa och avslutas med avslappning, andningsövning och meditation.

​

Passen anpassas efter deltagarnas individuella behov och de certifierade lärarna ser till att varje deltagare får möjlighet att ta emot yoga utifrån sina unika förutsättningar.
​

Om du missar ett kurstillfälle så har du möjlighet att ta igen detta vid annat kurstillfälle samma vecka, i mån av plats. Använd gärna ditt friskvårdsbidrag till din Yoga-mindfulness kurs.